ေက်းဇူးတင္ရွိျခင္း

ကၽြန္ေတာ္ ဒီ ဘေလာ့ေလးကို ေရးသားျခင္းက လူသားတိုင္းအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ စိတ္ၾကည္လင္မႈေတြကို ပိုင္ဆိုေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပထမ ဦးစြာ ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူေတြကေတာ့ blogspot ကို ဖန္တီးထားတဲ့ admin ေတြကို ေက်းဇူးအရမ္းတင္ရွိပါေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႔ ဒီ စာေၾကာင္းေလးေတြနဲ႔ ဂါ၀ရ ျပဳပရေစ။ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ ဘေလာ့ဟာ ဒီအခ်ိန္မွာျပီးျပည့္စံုျခင္းမရွိေသးေပမဲ့ မ်ားမၾကာမီ အခ်ိန္ေလးအတြင္းမွာ လူသားတိုင္း အတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ စိတ္၏က်န္းမာျခင္း၊ကိုယ္က်န္းမာျခင္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္သူျဖစ္ေစဖို႔၊ဘ၀ အလြမ္းေျပ အလွပန္းေတြ ေ၀ေစဖို႔ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႔ ဒီ က႑ေလး နဲ႔ လူသားတိုင္းအတြက္ အက်ိဳးရွိေစဖို႔ တစ္ဘက္တစ္လမ္းက အေထာက္အကူျဖစ္ေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
အခု အခ်ိန္ကေနစျပီး ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႔ ဘေလာခ့္မွာ ကာယဗလနဲ႔ ကာယအလွကို ဦးစားေပးေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ နိုင္ငံမွာ အျခားအားကစားနည္းေတြက တိုးတက္ျပီးထြန္းကားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကာယဗလ အားကစားနည္းဟာ တိုးတက္မႈ မရွိပဲ ေမွးမွိန္လာပါတယ္။ ဂ်ာနယ္မ်ားမွာလဲ ေဘာလံုးပြဲေတြကိုပဲ အေလးေပးေဖာ္ျပေနပါတယ္။ကာယဗလနဲ႔ ကာယ အလွ ဆိုတဲ့ အားကစားနည္းကို ေဖာ္ျပခဲ့ၾကျခင္းမရွိခဲ့ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအားကစားနည္း မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္ Bodybuilding ကို လူၾကိဳက္မ်ားလာေအာင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန အကူအညီမ်ားေပး၍ လူသားတိုင္း စိတ္၀င္စားေသာ အားကစားအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳေအာင္လုပ္ေဆာင္သြားရပါမည္။
စိတ္ရွဳပ္တယ္။ဦးေႏွာက္စားတယ္။ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ညစ္စရာေတြ ၾကံဳလာရင္ တစ္ေယာက္တည္း လြတ္လပ္စြာေနရင္း၊အေၾကာင္းျပခ်က္ မရွိတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြကို ေတြးရင္ စိတ္ညစ္မႈေတြကို ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ရွာေဖြေနမိတယ္။ ဘ၀ဆိုတာ အခက္သားလား ျဖစ္ခ်င္တာေတြမျဖစ္၊မျဖစ္ခ်င္တာေတြျဖစ္ေနရတဲ့အခါ ၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ခါးသီးမႈေတြကို ဘယ္လိုမ်ား ေျဖေဖ်ာက္ရပါ့မလဲ ဆိုတဲ့ ထြက္ေပါက္ေတြကို ရွာေနမိတယ္။ မိမိ ဘ၀ကို ဘယ္လို control ေတြနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္ ရမယ္ဆိုတာ စမ္းတ၀ါး၀ါးျဖစ္ေနေလေတာ့ အေျဖကလဲ မေရမရာ မေသခ်ာတဲ့ လူေလာကထဲမွာ ဘယ္အခ်ိန္အထိမ်ား ရုန္းကန္လွဳပ္ရွားရပါ့မလဲေနာ္။ အၾကံအဥာဏ္ေတြေတာ့ ရွိပါရဲ႔ စြန္႔စြန္႔စားစား မလွုဳပ္ရွားရဲတာ ဘာေၾကာင့္လဲ background ဆိုတဲ့ တံတုိင္းၾကီးမရွိလို႔လား။အရမ္းအားငယ္တာပဲ။ ငယ္ရြယ္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ အရြယ္ထဲကေန လူလတ္ပိုင္းေရာက္တဲ့ အထိ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ရင္းေပ်ာက္ေနတဲ့ ငါ့ရဲ႔ ဘ၀ဟာ ငါအလိုရွိရာ ပန္းတိုင္းဆီ အေရာက္လွမ္းနိုင္ဖို႔ ငါ့မွာ လံုေလာက္တဲ့ ခြန္အားေတြရွိနိုင္ပါ့မလား မိမိကို ယ္ကိ ုစမ္းစစ္ရင္း ေသခ်ာတာ တစ္ခုကိုေတာ့ လက္ဆုပ္ကိုင္ အရယူခ်င္မိတယ္။ေသခ်ာတာကေတာ့ မိမိ ဘ၀ တစ္သက္စာအတြက္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ကိုကာယ ေလ့က်င့္ခန္းကို အစဥ္အျမဲ လိုက္စားၾကစို႔။ ကာယဗလ ကို ကၽြန္ေတာ့္ အေတြးနဲ႔ အဓိပပၢါယ္ ဖြင့္ဆိုရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကာယ က်န္းမာျခင္းအတြက္ျဖစ္ျပီး ဗလဆိုတာကေတာ့ ျမင္သူတိုင္း ေငးေလာက္တဲ့ ခႏၵာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားေတြက္ု ပိုင္ဆိုင္ထားသူေပါ့။ကိုယ္ကာယ ေလ့လာလိုက္စားသူတိုင္း စိတ္ၾကည္နူးမႈေတြကို သာမက က်န္းမာျခင္းဟူးေသာ ဘ၀ရဲ႔ လိုအပ္ခ်က္ေတြက ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အက်ိဳးထူးေတြကို ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသင္း အဖြဲ႔လုိက္ျဖစ္ေစ၊တစ္ဦးတစ္ေယာက္တည္းပဲ ျဖစ္ေစ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ဂရုတစိုက္ ေလ့လာလိုက္စားျခင္ျဖင့္ ရုပ္ပ်ိဳကိုႏု လွပတဲ့ ဘ၀ေလးတစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ရမယ္ဆိုတာ မလြဲ ဧကန္ပါပဲ။ ကိုယ္ကယကို ေလ့လာလိုက္စားသူမ်ားအဖို႔ မိမိတို႔အတြက္ အခ်ိန္အမ်ားၾကီးအကုန္ခံစရာမလိုပဲ ၁၅မိနစ္၊ နာရီ၀က္ ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္က်န္းမာျခင္း၊စိတ္ခ်မ္းသာျခင္းဆိုတဲ့ ကာယသုခ ေတြကို ပိုင္ဆိုင္မွာပါ။